Продолжение поста Про сидение и сидения. Вперед-назад.
Маленькое, на этот раз, обсуждение с выводом в конце.
Позвоночник может принимать различные конфигурации не только в передне-заднем направлении, но и отклоняться от симметричного положения различным образом.
Конструкция позвоночника такова, что боковые сгибания его нормально сопровождаются скручиванием, торсией, из-за специфического расположения суставных отростков позвонков.
Скручивание позвоночника соответственно сопровождается его боковым сгибанием. Так как это сочетание вовсе не всегда нужно в реальном движении, то система предусматривает различные компенсации скручивания и бокового сгибания, за счет различного вида противодвижений.
Таким образом если вперед-назад движение достаточно однозначное, и может лишь по разному распределяться по длине позвоночника, то вправо-влево – нет.
Хотя конечно и сгибание-разгибание может иметь парадоксальные элементы противодвижения в том или другом участке (например при наклоне корпуса вперед с сохранением направления взгляда вперед), но для бокового движения они совсем естественны.
Таким образом вся конструкция тела оказывается более пластична по отношению к скручиванию, чем к сгибанию-разгибанию.
А что же происходит при сидении?
Ничего хорошего, если мы вспомним о необходимости вариативности напряжений и их частой смены.
Стандартное положение сидя совершенно симметрично и не предусматривает никаких отклонений от симметрии.
Но любое удержание положения истощается!
И на уровне мышц и на уровне нервной системы!
Со всей цепочкой вышеописанных последствий...
Вспомните, в школе, постоянные вопли учителей:
– Сидоров! Не вертись!
Дети пытаются спастись от деформации позвоночника, а учителя их в нее настойчиво загоняют... .
Мальчики -- похулиганистее, и продолжают вертеться несмотря на вопли педагогов.
Девочки -- попослушнее, и в результате обзаводятся сколиозами в 6-8 раз чаще мальчиков.
То что человеку надо столь же регулярно «вертеться», как и сгибаться или разгибаться, кажется забыто всеми производителями стульев.
Я во всяком случае не видел ни одного стула, у которого была бы предусмотрена возможность бокового наклона сидения, которая ведь самый очевидный способ облегчить людям жизнь.
Вывод.
Плохо дело с о скручиванием.
Современная культура требует от сидящего человека стабильного удержания симметричного положения (или стабильно асимметричного на многих рабочих местах).
Это практически гарантирует перегрузку и истощение систем, ответственных за поддержку симметрии.
(Они же, понятно, обеспечивают и ассиметрию, симметрия всего лишь ее частный случай).
Результат -- на сегодня много сидящий человек может не иметь сколиоза только чудом.
Что делать?
Вертеться! И детям объяснять, чтобы в школе вертелись. Не смотря на … .
А там глядишь и в школе догадаются, например, плакаты сзади развешивать, чтобы давать детям предлог повернуться... .
Продолжение следует.
4 комментария:
Честно сказать, не поняла, зачем нужен стул с сидением, наклоняющимся вбок. Если очень хочется скривиться, так ничего не мешает это сделать без вспомогательных средств, можно ногу на ногу положить и отклониться в сторону опорной ноги, можно одну ногу под себя поджать и сесть на нее покривее. В конце концов можно взять наклонную подушку и положить на стул - куда проще конструктивно. Только сидеть так, по-моему, неудобно, это будешь вместно работы только стул регулировать.Хотя, может, в этом и смысл - для разминки ;)
оля пишет...зачем нужен стул с сидением, наклоняющимся вбок...
Попробуйте, подложив под одно полупопие книжку сантиметр-полтора толщиной, опереться вбок на локоть.
Легко получается С-образный сколиоз с вертикальной головой и практически чистым односторонним напряжением.
Спина отлично разгружается.
Идея возникла в попытке облегчить жизнь колясочникам-студентам.
Рекомендация была такая:
Кладешь подходящую книжку на пол, а на нее ставишь колесо.
Выбрав такое место, чтобы с другой стороны оказался стол. Для опоры локтем.
Оказалось, что счастие наступает мгновенно.
Без опоры под вторым седалищным бугром, просто перекосом, такого эффекта не получить.
Неплохо бы конечно и опору под бок при этом давать.
Конечно техническая реализация возможна любая.
И попроще и посложнее.
Я бы наверно сделал сидение в виде сегмента с большим радиусом на двух опорах или просто вложеного.
Специальным боковым движением тела его можно легко перекосить, а сам по себе он не поедет.
Заодно был бы отличный тренажер-качалка, если поставить на пол.
А, так я пропустила про опору локтем и пыталась без опоры так сидеть! ;) Да, если опираться, то удобно, особенно на левую сторону, тогда еще и писать можно будет.
оля пишет...если опираться, то удобно.
Я придумал это положение из чисто теоретических соображений для колясочников.
Потом только сообразил, что это классическая йоговская поза льва. она же поза лежащего Будды, только в сильно облегченном варианте.
Действительно положение очень комфортное.
Отправить комментарий